التدليك الرياضي يشير إلى سلسلة من التقنيات المصممة خصيصاً للأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً بانتظام، سواء كانوا رياضيين محترفين أو هواة
الهدف منه ليس مجرد الاسترخاء، بل هو تحسين الأداء الوظيفي للعضلات وتسريع عملية الاستشفاء
فوائد قبل ممارسة الرياضة
زيادة المرونة: يعمل على تمديد الألياف العضلية، مما يحسن من مدى حركة المفاصل
تسخين العضلات: يساعد في تنشيط الدورة الدموية ورفع درجة حرارة العضلات، مما يقلل من خطر الإصابة (مثل التمزقات العضلية)
التحفيز الذهني: يهيئ الرياضي نفسياً للدخول في أجواء المنافسة أو التمرين المكثف
فوائد بعد ممارسة الرياضة
تسريع الاستشفاء العضلي: يساعد في التخلص بسرعة من حمض اللاكتيك والفضلات الأيضية التي تسبب « الشد العضلي » بعد التمرين
تقليل الألم: يخفف من آلام العضلات المتأخرة التي تظهر بعد 24-48 ساعة من التمرين المكثف
تقليل الالتهابات: يساعد في تصريف السوائل الزائدة والالتهابات الناتجة عن المجهود البدني الشاق
فوائد وقائية وعلاجية
منع الإصابات: من خلال اكتشاف « العقد العضلية » ومعالجتها قبل أن تتطور إلى إصابة حقيقية
إعادة تأهيل الأنسجة: يساعد في علاج الندبات الناتجة عن إصابات قديمة ويجعل الأنسجة أكثر مرونة وقوة
Questions et demandes générales
Il n'y a pas encore de demandes de renseignements.
Reviews
There are no reviews yet.